广州康复治疗专科医院-广州康复医院

在就医时，选择一家信誉良好、专业的广州康复医院是很重要的。我院始终坚持\\“诚信、优质、热情\\“的服务理念和以人为本的发展理念。从常见病、多发病、不同患者健康发展需求出发，为患者可以提供优质医疗技术服务。我们严格要求执行医疗服务收费管理标准，坚持确保患者满意，让公众放心。

骨关节炎是一种退行性疾病，又称骨关节炎、退行性关节炎、老年性关节炎和肥厚性关节炎等。它会导致患者出现许多不适症状，如关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、关节畸形等。那么如何预防和维持骨关节炎呢。

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骨关节炎的预防和保健方法有很多。首先，控制自己的体重很重要。肥胖会增加关节损伤，增加患者关节的压力，不利于疾病治疗。避免长时间站立和行走也很重要，这会增加关节压力并加速关节退化。如果还有其他原发性疾病，如关节创伤、感染、骨质疏松症等，也需要及时治疗。

2我们还应该在饮食中多吃含钙的食物，如新鲜牛奶、酸奶、豆腐、豆浆、干豆奶油卷、胡萝卜、紫菜、鱼、虾等。我们应该更加注意营养的平衡，我们也应该在早上或晚上晒太阳来吸收阳光，补充维生素D，促进体内钙的吸收。必要时，我们还可以添加一些钙片。它们应该在医生的指导下服用，不应该私下使用。

最后，在寒冷的天气里保持局部温暖以避免寒冷刺激很重要。你可以进行一些适当的运动，但在运动前要热身，以移动你的关节、肌肉和韧带，减少关节损伤。最好选择强度较小的运动，如慢跑、练习太极和游泳，避免增加关节扭矩和关节表面负荷过大的活动，如徒步旅行、蹲下和站立。

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骨关节炎需要通过这种方式进行预防和护理，因此有必要做这些事情以使骨骼更健康。多休息，不要过度劳累，这很重要。同样重要的是，在日常生活中要更加注意关节，不要让这些部位受伤，以降低患关节炎的风险。