广州专科康复医院排名-广州康复医院

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骨质疏松症作为一种“无声的流行病”，对于大多数骨骼健康被“偷走”的患者来说仍然是未知的。临床上，只有四分之一的患者被发现受到影响，其中75%的患者没有得到及时治疗。因此，中年妇女，特别是那些已经进入更年期的妇女（即绝经后妇女），应该更加警惕自己是骨质疏松症的高危人群。

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更年期妇女是高危人群

调查发现，女性患骨质疏松症的风险是男性的两倍。35岁时，女性的骨量达到峰值并进入更年期，此时骨质流失迅速发生，这与体内雌激素水平的降低有关。在更年期，由于雌激素和黄体酮水平急剧下降，甲状旁腺激素的骨钙促进作用相对增强。大量的骨钙被分解到血液中并从尿液中排出，导致女性骨质疏松症。

专家提醒，在骨质疏松症的早期阶段，可能没有明显的症状，骨量会悄无声息地流失。当疼痛发生时，通常会出现胸部和下背部疼痛，伴有关节酸痛、肢体麻木和双膝无力。有必要及时进行骨密度检测。绝经后妇女是骨质疏松症的高危人群。

骨质疏松症的信号

1.疼痛

超过一半的骨质疏松症患者会感到疼痛，其中下背痛在女性中最为常见，其次是肩部、背部、颈部和脚踝疼痛。这种疼痛通常没有特定的原因，有时被视为过度疲劳和肌肉损伤。

2.骨变形

这可能在你的父母身上最为明显，他们可能会出现驼背和身体缩短等症状。一般来说，40岁以后，每生长10年，成年人的身高就会下降1厘米。在老年（60岁以后），平均长度可以缩短3cm至5cm，这主要是由骨质疏松症引起的。

3.经常抽筋

腿和脚抽筋的直接原因是肌肉调节过程中钙和磷代谢异常。在正常情况下，人体血液中的钙应该处于平衡状态，频繁的痉挛可能表明身体调节钙和磷的能力下降。

4.骨折

骨质疏松症后，由于骨骼的脆弱性，即使是轻微的碰撞也会导致骨折，骨折很难愈合，常见于腰椎和股骨骨折。人们普遍认为这是由跌倒引起的，但事实上，跌倒只是诱因，骨质疏松症才是真正的原因。

5.下背痛是最容易被忽视的

早期骨钙减少可能不会引起不适，当骨钙明显减少时，腰痛等症状可能会逐渐出现。但大多数中老年人忽视了这一症状，认为这是衰老的正常现象。直到我缩短了身高，驼背，甚至骨折，我才意识到自己患有骨质疏松症。原发性骨质疏松症最常见的症状是腰痛，占疼痛患者的70%至80%。

专家：喝牛奶和晒日光浴有利于预防

专家表示，对1420名20-60岁在办公室工作的人进行了回顾性调查问卷和骨密度测量，以调查营养和运动对骨骼的影响。研究发现，无论性别如何，每天喝300毫升牛奶的人的脊椎和髋骨密度比从不喝牛奶的人高6-7%。与每周运动40分钟以上、20分钟以下的人相比，椎体和髋关节的骨密度高出8-10%。

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因此，中国健康基金会发出呼吁，通过健康饮食和生活方式积极预防骨质疏松症：建议公众每天喝一瓶牛奶，晒太阳10分钟，多走20分钟，不要吸烟或酗酒，每年对中老年人进行骨密度检测。