广州口碑最好的康复医院-广州康复医院

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膝关节韧带扭伤也很常见，它与剧烈运动密切相关。一旦韧带扭伤，很容易导致红肿或无法正常行走。因此，很多人都关心如何尽快康复这种疾病？让我们看看下面。

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1.热敷

当膝韧带扭曲时，会导致膝关节肿胀，其中一些尤为严重。此时，您可以选择使用热敷，用热水清洗新毛巾，然后将其敷在扭伤部位约半小时，这可以达到一定的缓解效果，但应持续一段时间。

2.服用一些抗炎药

在膝关节韧带扭伤的情况下，可以选择一些抗炎药。例如，用红花油轻轻按摩膝盖部位，每次按摩持续约15分钟，可以达到一定程度的止痛效果。坚持按摩一周左右对消肿有很好的效果。

3.不要进行剧烈运动

扭伤膝盖韧带后，不要再进行任何运动，在床上休息约一周，这有助于恢复。如果你进行剧烈运动，很容易导致更严重的肿胀，甚至

引起疼痛的现象。休息一段时间后，你可以恢复正常，但一开始你需要做一些轻度运动。

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以上都是关于如何从膝韧带扭伤中快速恢复的介绍。事实上，只要你在这种疾病发作后掌握了上述方法，你基本上可以实现快速康复的目标。然而，重要的是要注意饮食中不要吃生的、冷的或辣的食物，否则也会影响你的康复。你可以选择更多富含蛋白质的食物，多吃瘦肉，这有助于促进康复。