广州康复科医院推荐-广州康复医院

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如果我的脚踝扭伤和肿胀，我该怎么办？在日常生活中，我相信很多人都经历过脚踝扭伤。如果脚踝扭伤和肿胀，他们该怎么办？让我们一起来看看下面的相关介绍，希望对大家有所帮助！

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如果我的脚踝扭伤和肿胀，我该怎么办

1.停止所有活动

其次，当脚踝扭伤并肿胀时，重要的是停止所有活动，尽量抬高受伤部位，以促进静脉回流和正常血液循环，从而减轻肿胀和疼痛引起的疼痛。此时，尽量用绷带固定踝关节，减少受伤部位运动引起的受伤部位韧带或肌肉的张力

2.冷敷

扭伤脚后不要继续移动。用冰块或冷水冲洗以减少肿胀。在扭伤脚后的早期阶段进行冷敷，每次间隔30分钟，每次间隔2-3小时。

3.热敷

扭伤脚48小时后，可以将脚浸泡在热水中或使用热毛巾进行热敷。热敷的主要目的是促进血液循环，消除血瘀，以达到消肿的目的。

4.用药

热敷后，撒一些云南白药或红花油。为了达到更好的治疗效果，可以同时服用一些口服药物。

5.开展适当的活动

如果我的脚踝扭伤和肿胀，我该怎么办？许多人认为此时应该停止所有运动。事实上，在扭伤的早期阶段，肿胀和疼痛逐渐恶化，应停止运动以抬起受影响的肢体。病情稳定后，只要不太疼，逐渐增加脚踝的活动。

如果我的脚踝扭伤和肿胀，我该怎么办？介绍了快速有效的消肿方法

注意：脚踝受伤或扭伤后，许多人习惯用手按摩或揉搓伤口，这是一种不科学的做法，可能会加重脚部炎症。肿胀和疼痛消失后，可以轻轻揉搓受伤部位，促进血液循环

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以上是对如何快速减轻脚踝扭伤肿胀的介绍。我相信现在每个人都有了更好的理解，我希望这对每个人都有所帮助。